အဆစ်အဟောင်းပြန်ဖြစ်နေသူများအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများ
ထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းက ဘယ်ဟာလဲ။
ဤသည်မှာ ယာယီဖြေရှင်းနည်းသာ ဖြစ်သည်။ ဆေးကို ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုပါက ဗိုက်အူ၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များထံ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဂျာမနီနိုင်ငံမှ ခါးနှင့်အဆစ်ရောဂါသုတေသနဌာနက ထုတ်ဖော်ပြသချက်အရ၊ ကိုက်ခဲသက်သာဆေးနှင့် အရောင်ရောင်ဖျောက်ဆေးများသည် အဆစ်အဟောင်းပြန်ကို ပိုမိုဆိုးရွားအောင် ဖြစ်စေနိုင်သည့် အကြောင်းအရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေး၏ ပြင်းထန်သောအာနိသင်ကြောင့် ကြွပ်ကြွင်းများ ပျက်စီးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် အဆစ်များပူဖောင်းခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် တင်းကျပ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
အနောက်တိုင်းဆေးဝါးဖြေရှင်းနည်း – ကိုက်ခဲနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာစေသောဆေးများ အသုံးပြုခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မယ်သာနှင့် ချမ်းအိမ်ကုထုံးများ၊ ဆေးထိုးခြင်း၊ ဖိသိပ်မှတ်ပျက်ကုထုံးများကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်စေပြီး၊ အဆစ်တင်းကျပ်မှုကို လျော့နည်းစေကာ ကိုက်ခဲမှုကို ထိရောက်စွာကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤနည်းလမ်းများကို ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဝန်ထမ်းများကသာ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အကယ်၍ မှန်ကန်ခြင်းမရှိပါက ရောဂါအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
ထိန်းသိမ်းကုသမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းကုထုံး
နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ပြီး လက်ကို လှုပ်ရှားခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းရှိ ကိုက်ခဲသက်သာစေသော သဘာဝဟော်မုန်းဖြစ်သော Endorphin ကို တက်ကြွစွာ ဖြန့်ချိရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် ကိုယ်ကို များလွန်းသည့်အလုပ်များတွင် မခိုင်းသင့်ပါ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
အဆစ်အဟောင်းပြန်ရှိသူများအတွက် အာဟာရအစားအစာစာရင်းတွင် Omega-3 ရှိသော အဆီအမျိုးအစားများပါဝင်သင့်သည်။ ဥပမာ – ကင်မရစ်ငါး၊ ငါးသလွန်၊ ငါးဆလမွန်၊ ငါးစိမ်း၊ ပုစွန်၊ ခြင်္သေ့၊ ငါးအဆီ၊ ပဲဆီ၊ အသီးအနွယ်ဆီများ (ဥပမာ – သစ်မင်းဆီ၊ ဇိမ်ထည်ဆီ) တို့ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာသော အာဟာရအစားအစာ စနစ်တကျ ပြုလုပ်ခြင်း